Stosuj tą dietę barszczową i chudnij. Szczegółowa instrukcja oraz przepis

Każdy z nas zna osobę, która zrobi bardzo wiele, aby zbliżyć się do wymarzonej sylwetki. Utrata wagi to temat aktualny o każdej porze roku. 

Dieta barszczowa to nietypowy sposób, który sprawi, że szybko pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów w zdrowy i przyjemny sposób. Jak sama nazwa wskazuje, dieta opiera się na jedzeniu zupy przyrządzonej w specyficzny sposób. Poniżej zamieszczamy przepis na odchudzający barszcz.

Składniki:

  • 1 burak
  • 1 cukinia
  • 1 marchewka
  • 1 papryka
  • 1 cebula
  • 1 łodyga selera naciowego
  • pół kapusty
  • 2-3 łyżki pasty pomidorowej
  • 14 szklanek przegotowanej wody
  • olej słonecznikowy
  • sól, pieprz i zioła do smaku

Sposób przygotowania:

Dokładnie umyj i obierz buraka, seler, marchew i cebulę, zetrzyj je na grubych oczkach tarki. Na dnie garnka rozgrzej olej słonecznikowy i podsmaż starte warzywa. Po chwili do warzyw dodaj pastę pomidorową.

Umyj kapustę, cukinię i paprykę oraz drobno posiekaj, dodaj warzywa do garnka i zalej wodą. Zupę zagotuj, na koniec dodaj sól, pieprz i zioła do smaku.

Dietetyczne menu

Poniżej przedstawiamy dietetyczne menu z barszczem w roli głównej.

Dzień 1

Tego dnia możesz jeść barszcz oraz wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Możesz pić herbatę i kawę bez cukru oraz niegazowaną wodę mineralną.

Dzień 2

Drugiego dnia możesz jeść barszcz oraz wszystkie rośliny zielone z wyjątkiem roślin strączkowych. Na kolację polecamy zjeść pieczonego ziemniaka z dodatkiem oleju roślinnego.

Dzień 3

Dozwolone jest jedzenie zupy oraz wszystkich warzyw i owoców z wyjątkiem ziemniaków.

Dzień 4

W tym dniu dozwolone jest jedzenie wszystkich warzyw i owoców. Dopuszczalne jest także wypicie małej ilości mleka z niską zawartością tłuszczu.

Dzień 5

Tego dnia zalecamy jeść zupę z dodatkiem gotowanej chudej wołowiny oraz pomidorów.

Dzień 6

Dozwolone jest zjedzenie zupy, chudej gotowanej wołowiny i zielonych warzyw liściastych.

Dzień 7

Ostatniego dnia zjedz barszcz oraz ryż z warzywami. Dozwolona jest szklanka świeżo wyciśniętego soku owocowego.

Ta tygodniowa dieta na pewno pozwoli Ci na oczyszczenie organizmu i przybliży Cię do osiągnięcia swojej wymarzonej wagi! Nie zapominaj jednak, że równie ważny jest aktywny tryb życia, odrzucenie niezdrowych nawyków żywieniowych oraz dużo ruchu, najlepiej na świeżym powietrzu.

Koniecznie podziel się tą dietą ze swoimi znajomymi! Powodzenia!