Pyszne przekąski z twarogiem w roli głównej. Zrobisz raz – będziesz robić cały czas :)

Dania z twarogu są zdrowe i sycące, a z niskotłuszczowego twarogu są również dietetyczne. Dwa z naszych przepisów oparte na twarogu są po prostu pyszne. Przekonaj się sama!

1. Pieczone twarogowe placuszki

Niskotłuszczowe, delikatne i pyszne! Najważniejsze, że nie są smażone, ale pieczone w piekarniku.

Składniki:

  • 500 g twarogu
  • 4 jajka
  • 4 łyżki mąki
  • 1 łyżeczka sody
  • kwaśna śmietana do smaku

Przygotowanie:

Włącz piekarnik na 220 stopni.

Wymieszaj twaróg z jajkami za pomocą miksera.

Dodaj sodę, mąkę i wymieszaj. Ciasto będzie gęste.

Posmaruj formę do pieczenia delikatnie olejem, ułóż papier do pieczenia, posmaruj również delikatnie olejem.

Rozprowadź ciasto w formie za pomocą łyżki formując okrągłe placuszki. Piecz na złoty kolor około 20 min, w zależności od piekarnika.

Gorące placuszki obficie polej kwaśną śmietaną, włóż do pojemnika i przykryj pokrywką, odstaw na parę minut.

Twarożek

2. Szybki suflet z twarogu

Taki suflet można jeść nawet wieczorem nawet jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy, pod warunkiem, że nie dodasz cukru. Możesz np. dodać dojrzałego banana do sufletu aby jego smak był jeszcze lepszy.

Zjedzony na śniadanie będzie doskonałym ładunkiem energii przed intensywnym dniem i zapewni uczucie sytości przez długi czas.

Kalorie: w 100 g – 101,86 kcal

Szybki suflet z twarogu

Składniki:

  • 200 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu
  • 1 jajko
  • pół jabłka
  • 50 g rodzynek

Przygotowanie:

Zetrzyj jabłko, wymieszaj z twarogiem i jajkiem.

Włóż do mikrofalówki na około 5 minut w odpowiedniej formie. Gotowe!

Przed podaniem możesz posypać go cynamonem. Smacznego!

error: Content is protected !!